体調不良でブログを休んでしまいました。
父がインフルエンザA型と病院で診断されたので、おそらく私もインフルエンザA型にかかったのだと思います。
以前インフルエンザにかかったのは学生の時だったと思います。
ということは、約20年ぶりでしょうか。
常に健康管理に気を付けているので病気になりにくかったのですが、家族がインフルエンザにかかると、同じ家で暮らしているのでやっぱり感染してしまいますね。
家族はすでにインフルエンザにかかっているし、自分はひきこもり無職なので誰かにうつすことはないと思い、自然治癒を目指すことにしました。
インフルエンザで自然治癒できるのか多少心配でしたが、ネットで少し調べたら明治のサイトに「インフルエンザは、若くて健康な方であれば、治療しなくても自然治癒することがほとんどではあります。」と書いてありました。
インフルエンザが自然治癒することが分かり一安心しました。（「若くて」という部分が多少ひっかかりますが。）
体調不良の2日目の夜に熱が38.8℃になり、さすがに39℃台になったら高熱による後遺症が怖いので病院に行くしかないと思いましたが、翌日は熱が下がりました。
自然治癒のために心掛けたこと
1 食欲がなくてもなるべく食べて栄養を摂るようにした
2 いつも以上に睡眠をとる
3 水分を十分にとる
4 寝る前に風邪薬（市販薬）を服用した
風邪薬を服用すると目の疲れや肩こりにも効くことや眠くなりやすいことで深い眠りになり、睡眠の質が高まるように思います。
市販の風邪薬はパブロンｓαが気に入っています。
（風邪以外にも目が疲れて痛い時や肩こりがひどいときに服用しています。痛み止めとしても利用しています。幅広い症状に効果があり常備しておくと便利です。）
体調不良になって2・3・4日目が熱が出たり食欲がなかったりと大変でしたが、5日目の今日はほとんど治っています。
無職だとストレスも少ないし、睡眠時間が好きなだけ取れたりするので治りが早いのでしょうか。
そういえば、父はインフルエンザの予防接種を受けたのにインフルエンザにかかりました。
予防接種はインフルエンザA型には効かなかったのですね。
予防接種を受けても防げないのですから大変です。
働いていると人混みを避けることは難しいでしょうし。
今日夕方のNスタでインフルエンザについて解説していて、うがいのことが勉強になりました。
インフルエンザは吐き出すうがいでは効果がないようです。
飲み込むと胃酸で殺菌できるそうです。
ただ、風邪は吐き出すうがいが有効なので、吐き出すうがいのあとに飲み込むのがいいようです。
私は病院が苦手なうえに貧乏なので、病院にかからなくて済むようにますます健康管理に気を付けたいと思います。
